Ejercicios para moldear la figura

Te proponemos dos ejercicios que puedes llevar a cabo todos los días en tu propia casa:

-Con las piernas abiertas a la altura de las caderas y los brazos extendidos hacia delante, flexiona y extiende las piernas, manteniendo siempre la espalda recta.

-Con las piernas en la misma posición, flexiona las rodillas hasta hacer un ángulo de 90 grados, como si te sentaras en un banco, manteniendo las rodillas en línea con los talones. Después, extiende las piernas para volver a la posición inicial. Realiza tres series de 12 repeticiones de cada ejercicio.